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ストレス解消だけではなく、免疫力の向上を目指すならば、適度な日光浴は大切です。

日光浴で期待できるのは、ビタミンDの生成、セロトニンの分泌、血行促進です。

また、ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするので、骨の ...