一日何食の食事が正解なのでしょうか？
一日に3食を食べると決めたのは、誰なのでしょう？
私が、生まれた時代は、一日3食だという流れでした。
でも、それは、全員というわけではなくて、朝食は欠食だとか、昼食は欠食だとか、自分で加減している人もいました。
ただ、保護者からすると、一日3食という流れに乗っていたと言う事なのでしょうね。
最近、耳にするのは、一日1食というお話です。それも、ビーガンというケースは、衝撃でした。その人は、体調も良く、ウエイトトレーニングも、身体の反応が良く絶好調だと言っていました。
一日1食と言っても、大食をするわけではないとのことでした。それでも、体重が減るどころか増える事もあるというのです。
もう、何が正解かわかりません。
一つ言えることは、大食は身を滅ぼすと言うことです。
また、食事のバランスも大切なようです。
大食をすれば、体重も増やせると思い込んでいたのですが、どうやらそうではないようです。
時には、消化器を休ませることも必要みたいです。
空腹感がある人は、健康体なのだそうです。
いつも、胃が落ち着かない人は、何らなのダメージがある可能性が高いようです。
美味しく食べられる人は、健康な人とも言えますね。
ただし、ダラダラと食べ続けるタイプは、どこかに支障が出てくるのでしょうね。
あと、喫煙習慣や飲酒習慣も、見直すことが、健康への向き直りだという見解も出始めました。
口当たりが良いものは、身体に悪い可能性があります。
自分にとって、どの食生活がベストなのか？
これは、自分自身で人体実験して見るほかなさそうです。
おいしい水を飲みながら、ジックリ考えていきたいテーマですね。