認知をリセットする
難しい表現ですが、平たく言うと
「本来の目的を思い出し、原点回帰すること」
を意味します。
「私は、○○するコトが目的です。人に評価される事ではありませんでした。」
と、宣言すれば良い訳です。
でも、緊張が解けない時は、
「私は、いま、緊張していますね。」
と、緊張状態を認めることで、落ち着くということなのですね。
自分ができることに集中するためには、必要なルーチンです。
なお、評価は他人がすることなので、自分ではコントロールできない範疇ですから、それを気にして、エネルギーを無駄にするのは、もったいないですね。