20 20 20 ルール
PCやスマホが手放せない時代に生きる人にとって、目をどのように守るかの模索が続いています。
機械を便利に使っているように見えて、その弊害に苦しむという、実はそうでもない現実があるのは痛いところですね。
それはさておき、
目のピント調節機能は、長い時間見ている距離に、焦点が合いやすくなるのだそうです。
ですから、近くを見ている時間が長いと、遠くを見るのにピントが調節しきれなくなって視力が出ないという結果になってしまうようです。
20 20 20 ルールというものがあるそうです。
20分ごとに20フィート(6m)離れたところを20秒間見て目の筋肉をリラックスさせること
というシンプルなモノです。
これを実行しようとしているのですが、なかなかできていません。
でも、工夫してやってみようと考えています。
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